Как врач-репродуктолог с 19-летним стажем, я знаю, сколько сил и эмоций вкладывают пары в каждую попытку ЭКО. И сегодня я хочу поделиться с вами тем, что помогает находить силы для новой попытки, даже после нескольких неудач.
Иногда жизнь ставит перед нами задачки посложнее, чтобы проверить, насколько мы готовы к победе. И знаете что? Я уверена, что каждый, кто не сдается, обязательно добьется своего долгожданного чуда.
1. Позвольте себе чувствовать (и даже немного погрустить)
Первое и самое важное – дайте себе право проживать все эмоции. Грусть, разочарование, даже злость – это нормально. Это часть вашего пути. Постарайтесь не зацикливаться на неудачах: «Почему это случилось? Что пошло не так? Почему это происходит именно со мной?» – такие вопросы полезны, но иногда лучше просто выдохнуть и поплакать.
Не бойтесь поговорить с любимым человеком и близкими. Важно помнить, что вы не одиноки. Миллионы людей проходят через похожие испытания, и очень многие из них достигают своей цели. И знаете что? Иногда можно позволить себе день грусти, но на следующий нужно обязательно начинать снова.
2. Найдите свою команду (или хорошего собеседника)
Ваш путь к материнству или отцовству – это не одиночный забег. Окружите себя людьми, которые готовы поддержать вас: врачи, психолог, муж и, возможно, группа единомышленниц, которые также проходят через ЭКО или уже добились успеха в этом. Общайтесь с ними, задавайте вопросы, обсуждайте свои страхи.
Если вам кажется, что эмоциональная нагрузка слишком велика, профессиональный психолог может стать вашим проводником через этот период. Он поможет научиться лучше справляться со стрессом и находить внутренний покой. А если уж совсем тяжело, можете просто сказать: «Сегодня я отдыхаю от мыслей о будущем ребенке… потому что даже будущий ребенок должен знать, что мама/папа имеют право на перерыв!»
3. Берегите свое тело и душу (как любимого питомца)
ЭКО – это не только медицинский процесс, но и серьезный вызов для вашего организма.
Чтобы подготовить себя к новой попытке, важно уделять внимание здоровью:
- Здоровое питание : больше свежих фруктов, овощей, полезных жиров и белков. И, конечно, не забывайте о кусочке шоколада – ведь он же лечит душу!
- Физическая активность : легкие упражнения, йога или прогулки на свежем воздухе помогут снять напряжение. Хотя иногда достаточно просто потанцевать дома под любимую музыку.
- Сон и отдых : дайте себе возможность расслабиться и восстановить энергию. Ваш организм – это команда, которая работает круглосуточно. Ему тоже нужно время на передышку! Ложитесь спать не позднее 22:00 и спите не менее 8-9 часов в сутки.
4. Измените свой взгляд на неудачи (они ведь не всегда неудачи!)
Что, если вместо слова «неудача» мы будем называть эти этапы «шагами»? Да, они могут быть болезненными, но каждый из них приближает вас к успеху. Подумайте о своих предыдущих попытках как о ценных уроках. Возможно, организм нуждался в дополнительной подготовке, или было необходимо изменить подход.
Я часто говорю своим пациентам: «Если вы не справились с первой попытки, это не значит, что вы не справитесь вообще. Просто ваш путь длиннее, чем у других, но он обязательно приведет вас к цели». А иногда можно просто сказать: «Жизнь любит нас проверять. Но разве это не повод гордиться собой за то, что мы продолжаем двигаться вперед?»
5. Настройтесь на позитив
Вера в успех – это мощный инструмент. Представьте себе маленького человечка, который уже ждет вас где-то там, за горизонтом. Думайте о нем с любовью, представляйте его улыбку, его голос. Такие образы помогают создать позитивную энергетическую атмосферу внутри вас.
Вы можете начать вести дневник благодарности, записывая каждый день хотя бы три вещи, за которые вы благодарны. Это может быть что угодно – прекрасный закат, теплые объятия мужа или просто чувство, что вы делаете всё возможное для достижения своей мечты. И если вдруг настроение плохое, скажите себе: «Сегодня я могу быть грустной, но завтра я снова буду героем!»
6. Доверьтесь процессу (и своему организму)
И последнее, что я хочу сказать: доверяйте жизни и своему телу. Ваш организм невероятно мудр, и он работает на вас, даже если иногда кажется, что все идет не так. Врачи делают всё возможное, чтобы помочь вам, а ваше сердце всегда знает правильный путь.
Не забывайте: иногда результат приходит тогда, когда вы меньше всего этого ожидаете. Будьте терпеливы и спокойны. Ваш ребенок найдет вас, и этот момент станет самым светлым и радостным в вашей жизни.
P.S. А пока вы ждете, можете позволить себе немного пожить для себя – купить новые туфли, записаться на урок вокала, посмотреть фильм про котиков или просто посмеяться над шутками любимого человека. Ведь именно в такие моменты наша душа становится чуть мягче, а сердце – чуть сильнее.
Стоимость медицинских услуг:
Наименование | Цена, ₽ |
---|---|
Первичный прием гинеколога-репродуктолога (включает при необходимости фолликулометрию, назначение диагностических мероприятий, осмотр на кресле) | 4 000 ₽ |
Повторный прием гинеколога репродуктолога (включает при необходимости фолликулометрию, осмотр на кресле, назначение лечения, назначение стимуляции суперовуляции не позже 6 месяцев после первичной) | 2 500 ₽ |
Запись на консультацию:
[contact-form-7 id=»7″ title=»Contact form 1″]